흰머리 뽑으면 안되는 이유 안나게 하는 방법

흰머리, 어떻게 할까? 흰머리 때문에 고민하고 계신가요? 아니면 흰머리가 보이면 바로 뽑아내시나요? 이런 분들에게 좋은 이야기를 해볼게요. 머리카락 하나하나 흰머리를 찾아 뽑는 일을 지치셨다면, 이제는 어떤 대책을 세울 때입니다.

흰머리를 그냥 두고 살아갈지, 아니면 어떤 방법을 찾아볼지, 그건 여러분의 선택이에요. 흰머리가 나는 건 그저 나이 들면서 당연히 일어나는 일이니 걱정하지 마세요. 흰머리를 완전히 되돌리는 건 어렵지만, 예방하는 방법은 충분히 있답니다.

흰머리에 대해 궁금한 점들, 그에 대한 답을 찾아보도록 해요. 자, 이제부터 시작해 볼까요?

흰머리가 생기는 이유

흰머리, 왜 나올까?

거울 보다가 갑자기 흰머리가 더 늘어난 걸 발견하셨나요? 흰머리가 나오는 건, 머리카락 속의 멜라닌 색소 세포가 늙어서일 수 있어요. 하지만 그 외에도 여러 가지 이유가 있답니다.

가족 중에 흰머리 많은 사람이 있나요? 부모님이나 형제 중에 흰머리가 많다면, 그건 유전 때문일 수 있어요. 흰머리를 만드는 유전자는 흔히 말하는 '우성'이라서, 부모님이 흰머리가 많다면 자식도 흰머리가 빨리 생길 수 있어요.

다이어트와 스트레스는 어떨까요? 다이어트로 인해 식사가 불규칙해지거나, 필요한 영양소를 먹지 못하거나, 너무 기름진 음식을 많이 먹는다면, 머리카락이 필요로 하는 영양소 공급이 방해받을 수 있어요. 스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축해서, 영양소 공급이 줄어들 수 있어요.

병으로 인해 흰머리가 생길 수 있나요? 당뇨나 고혈압, 비만 같은 대사증후군이나 골다공증 같은 병에 걸리면, 흰머리가 생길 확률이 높아져요. 특히 한 부분에 흰머리가 많이 생긴다면, 만성 염증으로 인한 고혈압일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?

백반증이 원인일 수도 있어요. 한 부분에만 흰머리가 집중적으로 생기는 건, 백반증 때문일 수 있어요. 백반증이란 멜라닌 색소가 파괴되는 자가면역질환으로, 머리카락이나 눈썹, 속눈썹이 흰색으로 변할 수 있어요.

 

 

흰머리 뽑으면 안 되는 이유

흰머리, 뽑으면 안 되는 이유는?

흰머리 보이면 뽑아버리고 싶은 충동이 들죠? 그런데 그건 좋은 방법이 아니에요. 왜냐면, 그렇게 하면 탈모를 일으킬 수 있거든요. 우리 머리에는 평생 머리카락이 몇 번이나 나올 수 있는지가 정해져 있어요. 대략 30번 정도라고 해요.

그래서 흰머리를 뽑다 보면, 머리카락이 나올 수 있는 횟수가 줄어들어서, 결국 그 부분에서는 머리카락이 다시 안 나올 수 있는 거예요. 그러니 흰머리가 생겼을 때는 뽑는 것보다는 염색을 하는 게 더 나아요.

흰머리 뽑으면 검은 머리가 나올까?

흰머리를 뽑으면 그 자리에 다시 검은 머리가 나올까 궁금하실 거에요. 하지만 그럴 확률은 그렇게 높지 않아요. 흰머리가 생기는 건 머리카락 색깔을 정하는 멜라닌 세포가 줄어들어서인데, 흰머리를 뽑아도 그 세포의 상태가 바뀌지 않아요.

그러니 흰머리를 뽑아도 그 자리에서 다시 검은 머리가 나오기는 어려운 거죠. 그래도 약물 복용이나 급성 질환 때문에 일시적으로 흰머리가 생겼다면, 그 원인이 사라지면 다시 검은 머리가 나올 수는 있어요.

흰머리 뽑으면 더 많이 생길까?

'흰머리 뽑으면 더 많이 생긴다' 이런 말 들어보셨나요? 그런데 사실은 그렇지 않아요. 머리카락이 나오는 개수는 이미 정해져 있어서, 흰머리를 뽑았다고 해서 그 자리에서 흰머리가 더 많이 생기는 건 아니에요.

 

 

흰머리 안 나게 하는 방법(예방 방법)

흰머리, 이제 그만 뽑고 가위로 대처해 봐요

흰머리가 처음으로 보이기 시작하면, 뽑아야 할지 고민이 들죠? 그런데 전문가들은 흰머리는 뽑지 말고 가위로 잘라야 한다고 조언해요. 흰머리를 뽑으면 주변에서 더 많이 생긴다는 말도 있는데, 사실 그건 잘못된 정보라는 거예요. 오히려 흰머리를 자주 뽑으면, 머리카락이 나오는 주기를 방해해서 견인성 탈모가 생길 수 있어요. 우리 머리카락은 평생 동안 대략 20~30번 정도만 빠지고 다시 자라게 되는데, 이것저것 건드리다 보면 머리카락이 약해지고 더 이상 안 자라게 될 수 있어요. 그러니 흰머리가 너무 신경 쓰인다면, 가까이에서 잘라내는 게 훨씬 낫다는 거죠.

염색은 바로 효과를 볼 수 있는 방법이지만, 자주 하다 보면 두피에 피부염이 생길 수 있어요. 특히 염색약 성분 중에는 파라페닐레디아민 같은 알레르기 반응을 일으키는 성분도 있으니, 천연 유래 성분이 많은 염색약을 선택하는 게 좋아요. 머리가 건강하려면 두피부터 건강해야 하니까요.

흰머리를 막는 확실한 방법은 아직까지 없다는 거죠. 하지만 건강한 두피는 탈모뿐만 아니라 흰머리 예방에도 도움이 될 것 같아요.

두피 마사지로 혈액 순환 돕기

두피 마사지는 두피의 혈류를 개선하는데 도움이 되어요. 끝이 둥글고 뭉툭한 빗을 이용해서 두피를 살짝 두드리거나, 손가락으로 꾹꾹 눌러주는 것이 좋아요. 손가락으로 머리를 살짝 누르고 5~10초간 유지하면서, 두피 전체를 10분 동안 마사지해 보세요. 이걸 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 하는 것이 좋습니다. 이때 두피를 비비거나 손톱을 이용하면 두피에 염증을 일으킬 수 있으니 주의하세요.

건강한 생활습관이 필요해요

머리카락이 잘 자라려면 부교감 신경이 활발히 작동해야 하는데, 충분한 수면을 취하지 않으면 부교감신경이 제대로 작동하지 않아요. 하루에 7시간 이상 꼭 잠을 자야 두피와 모발의 손상을 회복하는 데 도움이 됩니다. 술과 담배는 모세혈관을 수축시키기 때문에, 모발 건강을 위해서는 금주와 금연이 중요하다는 거죠. 특히 흡연자는 비흡연자보다 흰머리가 생길 확률이 2.5배 더 높다는 연구 결과도 있으니, 흡연자에게는 금연이 가장 효과적인 흰머리 예방법일 거예요.

블랙푸드와 미네랄이 풍부한 식품을 찾아보세요

검은콩이나 검은깨 같은 블랙푸드는 두피와 모발 건강에 좋은 식품으로, 모발 생성에 필요한 단백질을 공급해 줍니다. 호두는 리놀렌산이 많아 모발 생성을 돕고, 미역과 다시마 같은 해조류는 머리카락의 주요 성분인 케라틴 형성에 도움을 줍니다. 비타민 E가 풍부한 현미, 구리가 많은 표고버섯, 철분과 아연, 비타민 B12가 많은 녹색 채소와 육류도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

구리 꼭 필요한 영양소

구리에 대해 들어보셨나요? 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데, 머리카락 색깔을 결정하는 멜라닌을 만드는데 큰 역할을 한답니다. 멜라닌이 부족하면 머리카락이 흰색으로 변하게 되죠. 그래서 우리는 땅콩이나 아몬드, 렌틸콩, 쇠고기, 게살, 양송이버섯 같은 음식으로 구리를 충분히 섭취해야 하는 거예요. 전문가들은 하루에 900 mcg의 구리를 섭취하라고 조언하고 있어요.

아연과 철분, 머리카락에게 '필수 파트너'

아연과 철분에 대해서도 이야기해 봐야겠어요. 아직 확실하게 밝혀진 건 아니지만, 몇몇 연구에서는 이 두 가지 영양소가 흰머리에 영향을 줄 수도 있다는 걸 보여주고 있어요. 그래서 아연과 철분 섭취량을 체크해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 아연은 하루에 8-11 mg, 철분은 남성이면 하루에 8.7 mg, 여성이면 14.8 mg을 섭취하도록 하세요.

필요한 영양소를 챙겨 머리카락의 건강을 지키는 것도 중요하지만, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 더 중요하다는 걸 잊지 마세요. 이런 것들이 모두 흰머리를 예방하는 데 큰 도움이 될 거예요.

연꽃 오일로 흰머리 막자?

아름다운 연꽃이 흰머리 예방에 도움이 된다고 들어보셨나요? 신기하게도 몇몇 연구에서는 연꽃에 있는 물질이 머리카락에서 멜라닌을 만드는데 도움을 준다는 결과가 나왔어요. 아직 확실하진 않지만, 평상시에 모발 관리할 때 연꽃 오일을 써 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 연꽃 오일은 대부분 약국에서 쉽게 찾아볼 수 있답니다.

담배, 머리카락에 안 좋아

연구자들이 발견한 사실 중 하나는 흡연자가 비흡연자보다 약 3년 빠르게 흰머리가 생긴다는 거예요. 이 연구 결과가 다른 곳에서도 확인되진 않았지만, 담배를 끊는다면 아무런 손해도 없을 것 같아요. 담배는 머리카락에서 멜라닌을 만드는 세포를 손상시키거든요.

스트레스, 머리카락에도 안 좋아

스트레스가 머리카락에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 몇몇 연구에서는 스트레스가 머리카락에서 멜라닌을 만드는 과정에 해를 끼칠 수 있다는 결과가 나왔어요. 아직 확실한 연구 결과는 아니지만, 스트레스를 줄이려면 운동이나 명상을 해보시고, 하루에 최소 8시간 이상은 잠을 자는 것이 좋아요.

그리고 몇몇 연구에서는 산화 스트레스나 오랜 시간 동안 노출된 오염 물질이나 중금속 같은 독소가 흰머리를 만드는데 영향을 줄 수 있다는 사실도 나왔어요. 이런 연구 결과들을 보면, 우리의 생활 습관이 머리카락의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알 수 있겠네요.

마치며

밀싹 주스나 코코넛 오일로 흰머리를 막을 수 있다는 얘기, 들어보셨나요? 이런 자연적인 방법들은 머리에 해를 끼치는 건 아니지만, 아직 과학적으로 입증된 바는 없어서 큰 효과를 기대하기는 어려울 것 같아요.

흰머리, 그냥 내버려 두어도 괜찮아요!

흰머리가 마음에 들지 않으면, 염색을 해보는 것도 한 방법이에요. 미용실에 가서 어떤 방법이 제일 잘 맞을지 상담받아 보세요. 오늘은 흰머리를 뽑으면 안 되는 이유에 대해 알아봤어요. 그리고 흰머리를 뽑으면 그 자리에 검정 머리가 나오는지, 아니면 흰머리가 더 많이 돋아나는지에 대해서도 함께 알아봤어요. 흰머리나 새치 때문에 고민 중이신 분들에게 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.