잠 안올때 억지로1 피곤한데 생각이 많아 잠이 안올때 1분만에 잠드는 방법 잠이 안 오시나요? 스트레스 때문이신가요? 저도 그랬었어요. 최소한 한 시간은 눈을 뜨고 있어야 잠이 들었거든요. 그런데 수면클리닉에서 배운 팁을 통해 이 문제를 해결했답니다. 이 방법을 따라 하시면 1분 만에 잠이 올 수 있으니 꼭 한 번 해보세요. "생각이 너무 많아서 잠이 안 와..." 이런 말을 자주 듣는데요, 머리 속에 맴도는 생각들을 그냥 두는 것보다는 종이에다 적어보면 생각들이 정리되는 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 생각이 많아서 잠이 안 올 때 도움이 되는 생각 정리법을 알려드리려고 해요. 생각이 많이져 잠이 안 올 때 해결방법 한 가지 생각이 계속 반복되는 경우 한 생각이 끝나면 다른 생각이 또 생기는 경우 해결되지 않는 문제를 끊임없이 곱씹는 경우 미래에 대한 불안으로 자꾸만 불안감을.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
